Αγαπητοί ιατροί,
Αναζητώ συμβουλευτική για πρόβλημα διαταραχής ύπνου. Συγκεκριμένα, ο βραδινός ύπνος αργεί να επέλθει και την επόμενη μέρα η αφύπνιση αργεί. Το πρόβλημα αφορά συγκεκριμένα περιβάλλοντα ύπνου.
Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια έχω κάνει δεκάδες εναλλαγές ανάμεσα σε 8 συγκεκριμένα περιβάλλοντα (σπίτια, δωμάτια ξενοδοχείων). Στο καθένα από αυτά διαμένω κάθε φορά τουλάχιστον 2 μήνες. Στα 4 από αυτά ο ύπνος αργεί να επέλθει περισσότερο απ' ότι στα άλλα 4 και η αφύπνιση πραγματοποιείται πολύ αργά(3:00 μ.μ. -  5:00 μ.μ.). Επιπλέον, σε αυτά τα 4 περιβάλλοντα, αφού πραγματοποιηθεί η αφύπνιση, η αίσθηση αναζωογόνησης, η συγκέντρωση και η λειτουργία της μνήμης δεν είναι σε καλά επίπεδα και επιπρόσθετα εμφανίζεται κατάθλιψη. Αντιθέτως, στα άλλα 4 ο ύπνος επέρχεται νωρίτερα και η αφύπνιση πραγματοποιείται στις 10:00. Επιπλέον, είμαι πολύ καλά ως προς την αίσθηση αναζωογόνησης, τη συγκέντρωση, τη λειτουργία της μνήμης.
Στα 4 «δυσμενή» περιβάλλοντα έχω πιέσει τον εαυτό μου και έχω ξυπνήσει κάποιες μέρες νωρίτερα χρησιμοποιώντας ξυπνητήρι αλλά τις περισσότερες από αυτές η ανάγκη για επιπλέον ύπνο είναι πιο ισχυρή, με αποτέλεσμα να αποκοιμάμαι μετά από λίγο σε τυχαία σημεία(καρέκλες, τραπέζια, καναπέδες).
   Διεγνώσθη αϋπνία επέλευσης. Μου χορηγήθηκε ζολπιδέμη και εφάρμοσα πρακτικές υγιεινής ύπνου που μου υποδείχθηκαν. Η διαταραχή περιορίστηκε. Όμως 1,5 μήνες μετά τη διακοπή λήψης ζολπιδέμης, στα 4 «δυσμενή» περιβάλλοντα η διαταραχή έφτασε πάλι στα αρχικά επίπεδα(αργή έλευση του ύπνου και αφύπνιση στις 3:00 μ.μ. – 5:00 μ.μ.).
   Ανάμεσα στα 8 περιβάλλοντα ύπνου δεν υπάρχει διαφορά ως προς τα εξής: κλιματολογικές συνθήκες, θερμοκρασία δωματίου, ένταση φωτεινότητας ή σκότους, ένταση θορύβων, σκληρότητα ή μαλακότητα στρώματος και μαξιλαριών, επίπεδα αερισμού δωματίων, περιβαλλοντικοί παράγοντες που να προκαλούν άγχος ή νευρικότητα.
   Έχουν γίνει οι εξής εξετάσεις: νευρολογική, πνευμονολογική, ωτορινολαρυγγολογική, μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου, αιματολογικές για τη βιταμίνη D και για το θυρεοειδή αδένα και πολυκαταγραφική μελέτη ύπνου. Δεν έδειξαν κάτι.
   Βάσει αυτών, θα εκτιμούσα τις απαντήσεις σας για το τι μπορεί να φταίει και τι μπορώ να κάνω.

Αργύρη η κεντρική ιδέα δεν αλλάζει. Όποιος λαμβάνει δημόσιο χρήμα θα  πρέπει να αξιολογείται. Σωστά τα επιχειρήματα για τους λοιπούς κρατικούς λειτουργούς αλλά σε εμάς μόνο τους περνά. Γιατί μπορούν. Βασικά αυτό ήθελα να τονίσω και ήταν έμμεση μπηχτή σε αυτούς που με πρόσχημα τον ΕΟΠΠΥ ζητούν έξτρα χρήματα και συντηρούν τον αθέμιτο ανταγωνισμό. Στην τελική περιμένουμε να δούμε τι θα κάνουν αυτοί που θίγονται.Αν περάσει και αυτό χωρίς να ανοίξει μύτη καλά τους κάνουν. ΕΟΠΠΥ μέχρι να δύσει ο ήλιος και κλάμα στα πληκτρολόγια με λυπημένες φατσούλες.

Νομίζω ότι πλέον δεν υπάρχει μία σωστή επιλογή για όλους.

Υπάρχουν δωρεάν λύσεις, αλλά πάντα υπάρχει το θέμα της εγκατάστασης, συντήρησης και ασφάλειας των δεδομένων. Υπάρχουν επίσης ακριβά εμπορικά πακέτα με πολλές δυνατότητες που τελικά δεν χρησιμοποιούνται στην πράξη.

Υπάρχουν και οι κλασικές desktop εφαρμογές που εγκαθίστανται τοπικά στον υπολογιστή, όπου τα δεδομένα παραμένουν στον χώρο του χρήστη, αλλά το backup και η τεχνική υποστήριξη είναι δική του ευθύνη.

Από την άλλη, (καλώς ή κακώς) έχουμε περάσει στις cloud εφαρμογές που προσφέρουν πρόσβαση από παντού και συνήθως λιγότερη τεχνική ενασχόληση. Νομίζω ότι cloud και δωρεάν είναι δύσκολο ή υπάρχει παγίδα. Οπότε το σημαντικότερο θεωρώ ότι είναι να βρει κανείς κάτι αξιόπιστο, οικονομικό και εύκολο στη χρήση, χωρίς να χρειάζεται σεμινάρια για να κάνει τα βασικά.

Θα μπορούσα να αναφέρω ενδεικτικά μία desktop και μία cloud λύση που γνωρίζω, αλλά για να μη θεωρηθεί ότι γίνεται προώθηση συγκεκριμένων προϊόντων μέσα στο νήμα, όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να επικοινωνήσει με προσωπικό μήνυμα.

Γιατί όχι;Όποιος λαμβάνει δημόσιο χρήμα πρέπει να αξιολογείται.Εκτός ΕΟΠΥΥ όποιος δεν συμφωνεί.