Καλώς ήρθατε στην διαδικτυακή μας κοινότητα.
Εδώ μπορείτε να συζητήσετε και να ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.
Για να συμμετέχετε και να μπορείτε να κατεβάσετε αρχεία και εικόνες που βρίσκονται στα μηνύματα πρέπει να εγγραφείτε.
Η εγγραφή είναι δωρεάν και θα σας αποσταλεί άμεσα ένα e-mail για την ενεργοποίηση της εγγραφής σας.
Εάν δεν το λάβετε σε λίγα λεπτά ελέγξετε το φάκελο ομαδικής αλληλογραφίας ή το φάκελο SPAM ή το φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας καθώς μπορεί να βρεθεί εκεί από λάθος του λογισμικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Εάν έχετε ξεχάσει τον κωδικό σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας ξανασταλεί από εδώ.
21 Ιουλίου 2026, 05:08:20

Forum Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας

Forums
« προηγούμενο επόμενο »
Σελίδες: [1]

Αποστολέας Θέμα: Otago Exercise Program  (Αναγνώστηκε 30531 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

14 Αυγούστου 2023, 12:50:44
Αναγνώστηκε 30531 φορές
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Otago Exercise Program
Το έγκυρο αυτό πρόγραμμα ασκήσεων που αναπτύχθηκε στην Νέα Ζηλανδία, ελαττώνει τον κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους 30 - 45 τοις εκατό.



Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
« Τελευταία τροποποίηση: 14 Αυγούστου 2023, 13:51:14 από Argirios Argiriou »
Καταγράφηκε
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.
4 Δεκεμβρίου 2024, 08:55:17
Απάντηση #1
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Απ: Otago Exercise Program
25λεπτο βιντεάκι στο youtube με ασκήσεις ισορροπίας που το έχει σχεδιάσει ο Σουηδός φυσικοθεραπευτής Roger Westin. Ταιριάζει πιο πολύ για νεότερους ασθενείς :

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
« Τελευταία τροποποίηση: 7 Δεκεμβρίου 2024, 14:51:50 από Argirios Argiriou »
Καταγράφηκε
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.
4 Δεκεμβρίου 2024, 10:26:27
Απάντηση #2
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Απ: Otago Exercise Program
Γυμναστικές ασκήσεις για ανθρώπους που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κάθισμά τους.

Το πρόγραμμα αυτό των ασκήσεων έχει αναπτυχθεί στην Σουηδία.

Επισυνάπτεται.
Καταγράφηκε
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.
30 Απριλίου 2025, 15:41:47
Απάντηση #3
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Απ: Otago Exercise Program
Άσκηση και Τρίτη Ηλικία - Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης
βιντεάκι διάρκειας 35 λεπτών
από Γυμνάστρια του Δήμου Βάρης

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Καταγράφηκε
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.
10 Οκτωβρίου 2025, 20:28:15
Απάντηση #4
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Απ: Otago Exercise Program
4 ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης για ηλικιωμένους.

Το κείμενο είναι στα Σουηδικά (και μπορείς εύκολα να μεταφραστεί με το google translate ή ακόμη καλύτερα το deepl.com ), αλλά όμως έχει και φωτογραφίες που είναι πολύ επεξηγηματικές:

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Καταγράφηκε
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.
Σελίδες: [1]
« προηγούμενο επόμενο »
Λέξεις κλειδιά: otago ζηλανδία γυμναστική σπίτι ασκήσεις ηλικιωμένους 
 

Σχετικά θέματα

  Τίτλος / Ξεκίνησε από Απαντήσεις Τελευταίο μήνυμα
0 Απαντήσεις
105371 Εμφανίσεις 		Τελευταίο μήνυμα 10 Ιουνίου 2018, 00:43:19
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
11245 Εμφανίσεις 		Τελευταίο μήνυμα 4 Απριλίου 2019, 00:07:32
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
51129 Εμφανίσεις 		Τελευταίο μήνυμα 12 Μαΐου 2023, 20:05:37
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
13257 Εμφανίσεις 		Τελευταίο μήνυμα 25 Αυγούστου 2023, 11:58:36
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
15073 Εμφανίσεις 		Τελευταίο μήνυμα 3 Νοεμβρίου 2023, 21:50:10
από Argirios Argiriou