Latvian Radio / Ertnews, 31/12/2025
Οι διακοπές ως πηγή άγχους - Πώς να ηρεμήσετε
Για πολλούς ανθρώπους, η περίοδος πριν από τις γιορτές δεν αποτελεί πηγή χαράς, αλλά, αντίθετα, άγχους και αυξημένης ανησυχίας, σύμφωνα με έρευνα της Norstat. Περισσότεροι από τους μισούς κατοίκους της Λετονίας νιώθουν ένταση, κούραση και έχουν προβλήματα συγκέντρωσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ηλικιακή ομάδα 30-39 ετών και τις οικογένειες με παιδιά. Οι κύριες αιτίες του άγχους μπορεί να είναι τα οικονομικά προβλήματα, η έλλειψη χρόνου, ο φόρτος εργασίας, οι υπερβολικές προσδοκίες από τις διακοπές. Πώς λοιπόν να τα αντιμετωπίσετε όλα αυτά και να πάρετε ακόμα χαρά από τις διακοπές; Η ψυχολόγος Inese Šulžanoka και η νευρολόγος Diana Paradnika έδωσαν μερικές χρήσιμες συμβουλές στην εκπομπή "Domeska Square" στο Λετονικό Ραδιόφωνο 4.
Ένας από τους λόγους για το άγχος μας πριν από το νέο έτος είναι η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα όσο το δυνατόν περισσότερο: "Το μεγαλύτερο χριστουγεννιάτικο δέντρο, τα πιο όμορφα παιχνίδια, τα πιο ακριβά δώρα. Προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα "όπως πρέπει να γίνονται". Ίσως όμως θα πρέπει να επανεξετάσουμε αυτή τη στάση; Ποιος το χρειάζεται; Εμείς ή η κοινωνία; Είναι πραγματικά απαραίτητες όλες αυτές οι 12 αλλαγές των πιάτων; Είναι πραγματικά απαραίτητο να αγοράζουμε σε κάθε συγγενή ένα ακριβό δώρο; Ή μήπως έχει νόημα να τα απλοποιήσουμε όλα; Για παράδειγμα, συμφωνήστε με τους καλεσμένους ότι ο καθένας θα φέρει ένα πιάτο στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ότι ο καθένας θα αγοράσει ένα μικρό δώρο και στη συνέχεια οργανώστε μια κλήρωση", συμβουλεύει η Inese.
"Φροντίζουμε πάρα πολύ τους γύρω μας. Πού είναι η φροντίδα για τους εαυτούς μας; Σκεφτείτε τον εαυτό σας όπως ένας γονιός σκέφτεται το μικρό του παιδί - πάρτε μεταφορικά τον εαυτό σας στην αγκαλιά σας, λικνιστείτε, ακούστε τις δικές σας ανάγκες και συναισθήματα", συνεχίζει η ψυχολόγος.
Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αποφεύγουν να συναντούν φίλους και συναδέλφους, ότι ο ύπνος τους χειροτερεύει, ότι έχουν ανεξήγητους πονοκεφάλους ή ένα κόμπο στο λαιμό τους - και όμως όλες οι εξετάσεις τους είναι φυσιολογικές. Αυτό θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα άγχους.
"Σε τέτοιες στιγμές, οι άνθρωποι συχνά αποφασίζουν να ηρεμήσουν με ένα ποτήρι κρασί ή ένα νόστιμο γεύμα. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας πολύ επικίνδυνος δρόμος προς τον εθισμό, αλλά όχι προς την επίλυση του προβλήματος. Δώστε λοιπόν προσοχή σε αυτό το σήμα - μπορεί να υποδεικνύει κάποιο είδος προβλήματος", λέει η Diana Paradnica.
Θέμα: Ευαισθητοποιημένος καταναλωτής (Αναγνώστηκε 500138 φορές)