Water Before Meal Means Fewer Calories Consumed.

[Argirios Argiriou]

Scientific American.
24/08/2010.

Drinking 16 ounces of water before meals helped a group of dieters lose more weight than other dieters who didn't consume water first.


Americans, and American physicians, are concerned about ballooning waistlines and the accompanying health problems. Now, researchers have presented the first randomized trial of what they hail as a side-effect-free, prescription-free and simply free appetite control agent. That is, of course, water. Brenda Davy, lead researcher from Virginia Tech, presented the findings at the National Meeting of the American Chemical Society.

Previous studies showed that middle-aged and older Americans who drank two cups of water before a meal ate about 75 to 90 fewer calories over the course of the meal. For this study, the scientists took 48 adults between 55 and 75. All ate a low-calorie diet for 12 weeks. Half of the group drank 16 ounces of water before meals. The other half didn’t.

After the 12 weeks were over, the water drinkers lost on average 15.5 pounds, while the ones who weren’t prescribed water lost about 11 pounds. Davy says that this phenomenon could occur because water is filling and has, of course, zero calories. It could also be displacing other, sweeter drinks that the dieters might consume. It’s not a cure-all, but it’s certainly a cheap and simple addition to any weight-loss plan.

—Cynthia Graber




Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[tsoukase]

Το θέμα είναι καθαρά μηχανικό: γεμίζεις το στομάχι πριν αρχίσεις να τρως. Το ιδανικό όμως είναι μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με λίγο λάδι, ώστε στο μεταξύ να επέλθει ο κόρος από αυτήν, ενώ τα ποτήρια νερό δεν έχουν τέτοια δράση.

Υπάρχει και το αντίστοιχο ανέκδοτο με τον αλβανό που πεινούσε...

[Δ. Κουναλάκης]

Το θέμα είναι καθαρά μηχανικό: γεμίζεις το στομάχι πριν αρχίσεις να τρως. Το ιδανικό όμως είναι μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με λίγο λάδι, ώστε στο μεταξύ να επέλθει ο κόρος από αυτήν, ενώ τα ποτήρια νερό δεν έχουν τέτοια δράση.

Υπάρχει και το αντίστοιχο ανέκδοτο με τον αλβανό που πεινούσε...

Θα συμφωνήσω απόλυτα.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι φυτικές ίνες πέρα του μηχανικού μέρους που δεσμεύουν χώρο στο στομάχι, παγιδεύουν και λίπη στο έντερο και μειώνεται η απορρόφηση τους.