Καλώς ήρθατε στην διαδικτυακή μας κοινότητα.
Εδώ μπορείτε να συζητήσετε και να ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.
Για να συμμετέχετε και να μπορείτε να κατεβάσετε αρχεία και εικόνες που βρίσκονται στα μηνύματα πρέπει να εγγραφείτε.
Η εγγραφή είναι δωρεάν και θα σας αποσταλεί άμεσα ένα e-mail για την ενεργοποίηση της εγγραφής σας.
Εάν δεν το λάβετε σε λίγα λεπτά ελέγξετε το φάκελο ομαδικής αλληλογραφίας ή το φάκελο SPAM ή το φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας καθώς μπορεί να βρεθεί εκεί από λάθος του λογισμικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Εάν έχετε ξεχάσει τον κωδικό σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας ξανασταλεί από εδώ.
3 Ιουλίου 2022, 12:32:43

Αποστολέας Θέμα: Physiotherapy following a Total Hip Replacement.  (Αναγνώστηκε 42016 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

10 Ιουνίου 2018, 00:40:52
Αναγνώστηκε 42016 φορές
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Physiotherapy following a Total Hip Replacement


Το βίντεο  αυτό, διάρκειας 5 λεπτών, προέρχεται από το Τμήμα Φυσικοθεραπείας του Calvary Lenah Valley Hospital, της Τασμανίας στην Αυστραλία. Παρακάτω έχω κάνει μια μετάφραση στα Ελληνικά.

Οδηγίες φυσικοθεραπείας μετά από Ολική Αρθροπλαστική του Ισχίου:

1) «Χαιρετάμε» με τους αστραγάλους   ( στο 0:47)
    από 10 φορές πρωί, μεσημέρι και βράδυ

2) «Ανασήκωμα» των γονάτων   (στο 1:18)
    Κράτα τα ανασηκωμένα τα γόνατα για 5 δευτερόλεπτα
    από 10 επαναλήψεις πρωί, μεσημέρι και βράδυ

3) «Ανασήκωμα» των γλουτών         ( στο 1:55)
    κράτα ανασηκωμένους τους γλουτούς για 5 δευτερόλεπτα
    από 10 επαναλήψεις πρωί, μεσημέρι και βράδυ

4) «Γλύστρημα» της φτέρνας, της χειρουργημένης πλευράς, πάνω σε μεγάλη πλαστική σακούλα  (στο 2:28)
    από 10 επαναλήψεις πρωί, μεσημέρι και βράδυ

5) «Κάμψη του χειρουργημένου γοφού» σε όρθια στάση    (στο 3:07)
    από 10 επαναλήψεις πρωί, μεσημέρι και βράδυ

6) «Έκταση/Απαγωγή» του χειρουργημένου γοφού σε όρθια στάση (δεν ξεπερνάμε τις 90 μοίρες) (στο 3:59)
    από 10 επαναλήψεις πρωί, μεσημέρι και βράδυ

7) «Σταθερότητα» του γοφού σε όρθια στάση ( 4:35)
    Κάνεις μια σύσπαση των γλουτών για 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωση, πρωί, μεσημέρι και βράδυ

Χρήσιμα μυστικά ( 5:10)

Για την αποφυγή οιδήματος και πόνου, να έχεις το πόδι ελαφρά ανυψωμένο όταν δεν περπατάς ή δεν κάνεις τις ασκήσεις σου.

Να έχεις ως στόχο τρεις περιπάτους την ημέρα, σε απόσταση που εσύ νιώθεις ότι είναι στις δυνατότητές σου και σταδιακά προσπαθείς να αυξήσεις την απόσταση.

Να κάνεις τις ασκήσεις σου 3 φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες (στις 6 εβδομάδες είναι συνήθως και το ραντεβού με τον Ορθοπαιδικό σου).

Στις σκάλες
ανεβαίνουμε με το γερό πόδι
κατεβαίνουμε με το χειρουργημένο πόδι ( χρησιμοποιείς έτσι την βοήθεια της βαρύτητας ).

Το μπαστούνι το έχουμε από την μεριά του δυνατού ποδιού.

Για οποιαδήποτε απορία μην διστάσεις να ρωτήσεις τον Φυσιοθεραπευτή ή τον Γιατρό σου.
« Τελευταία τροποποίηση: 29 Δεκεμβρίου 2021, 07:20:15 από Argirios Argiriou »
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.

 

Σχετικά θέματα

  Τίτλος / Ξεκίνησε από Απαντήσεις Τελευταίο μήνυμα
0 Απαντήσεις
41995 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 10 Ιουνίου 2018, 00:04:54
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
42024 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 10 Ιουνίου 2018, 00:15:25
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
42108 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 10 Ιουνίου 2018, 00:43:19
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
9825 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 16 Ιουλίου 2020, 00:51:27
από Argirios Argiriou
1 Απαντήσεις
3647 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 30 Σεπτεμβρίου 2020, 18:54:17
από Ορθοπαιδικός