Forum Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας

ΠΦΥ -Εκπαίδευση => Αποσπάσματα από τον έντυπο & ηλεκτρονικό τύπο => Μήνυμα ξεκίνησε από: Argirios Argiriou στις 31 Αυγούστου 2018, 16:40:30

Τίτλος: Τροχαντηρίτιδα. Ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν.
Αποστολή από: Argirios Argiriou στις 31 Αυγούστου 2018, 16:40:30

https://www.coreconcepts.com.sg/article/the-best-exercises-for-trochanteric-bursitis/ (https://www.coreconcepts.com.sg/article/the-best-exercises-for-trochanteric-bursitis/)


https://exrx.net/Stretches/GluteusMaximus/SeatedFloor (https://exrx.net/Stretches/GluteusMaximus/SeatedFloor)


https://exrx.net/Stretches/Hamstrings/StandingCrossLeg (https://exrx.net/Stretches/Hamstrings/StandingCrossLeg)


https://exrx.net/WeightExercises/Obliques/BWSidePlank (https://exrx.net/WeightExercises/Obliques/BWSidePlank)




Πηγή:  https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=6864 (https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=6864)

Τίτλος: Απ: Τροχαντηρίτιδα. Ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν.
Αποστολή από: Ορθοπαιδικός στις 31 Αυγούστου 2018, 19:39:11

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Πηγή:  https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=6864 (https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=6864)

   Ομολογώ ότι σχετικά ήπια τροχαντηρίτιδα που είχα προ μηνών πήγε πολύ καλά με διατάσεις χωρίς διακοπή δραστηριότητας και με ελάχιστη ιμπουπροφένη. Οπότε, θα συμφωνήσω, πολύ χρήσιμες οι άνω πληροφορίες.
    Πάντως στους συνήθεις ασθενείς (όπως λέει και το σουδικό κείμενο σε "γούγλικη" μετάφραση: "Το Trokanterit είναι ....... υψηλότερο μεταξύ των μεσήλικων και των ηλικιωμένων γυναικών. ..... Η παχυσαρκία είναι άλλος παράγοντας κινδύνου.") η εφαρμογή των άνω διατάσεων και ασκήσεων σε στρουμπουλούλες 70+ γυναίκες ασθενείς είναι μάλλον εξαιρετικά δυσχερές ή και ανέφικτο (προσπαθώ να τους δείξω ισομετρικές τετρακεφάλου και δεν το καταλαβαίνουν). Τελικά καταλήγουμε στα επάρατα αντιφλεγμονώδη, μετά σε φυσικοθεραπεία και τελικά σε έγχυση βηταμεθαζόνης.
   Το Σουηδικό κείμενο λέει ότι σπάνια καταλήγουν στον ορθοπαιδικό. Στην Ελλάδα (με βολεύει και ως ιδιώτη) συνήθως γίνεται το αντίθετο...

Τίτλος: Απ: Τροχαντηρίτιδα. Ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν.
Αποστολή από: Argirios Argiriou στις 31 Μαρτίου 2021, 09:47:29

Βίντεο με ασκήσεις κατά της Τροχαντηρίτιδας. Είναι έγκυρο βίντεο από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας (το NHS):

Physiotherapy - Greater Trochanteric Pain Syndrome Exercises

https://vimeo.com/124622047 (https://vimeo.com/124622047)