21
Τελευταία μηνύματα
22
Αποσπάσματα από τον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο / Πόσο % πρέπει ν είναι τ κόστος στέγασης γ να έχεις ισορροπία στο οικονομικά σου;
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:39:09 »Μια επισκόπηση μέσω της Τεχνητής Νοημοσύνης:
- πόσο τοις εκατό του συνολικού καθαρού εισοδήματος σου πρέπει να είναι το κόστος στέγασης για να έχεις ισορροπία στα οικονομικά του νοικοκυριού σου;
- Για την επίτευξη οικονομικής ισορροπίας, το κόστος στέγασης (ενοίκιο ή δόση δανείου, συν κοινόχρηστα/ασφάλειες) συνιστάται να μην υπερβαίνει το 25% έως 30% του καθαρού μηνιαίου εισοδήματος του νοικοκυριού. Αυτό το ποσοστό επιτρέπει την κάλυψη των υπόλοιπων αναγκών (διατροφή, λογαριασμοί) και την αποταμίευση. Ιδανικό Σενάριο: του καθαρού εισοδήματος. Αποδεκτό Όριο: του καθαρού εισοδήματος. Σε περίπτωση υπέρβασης (π.χ. >35-40%): Το νοικοκυριό θεωρείται ότι επιβαρύνεται υπερβολικά με στεγαστικά έξοδα. Βασικές παρατηρήσεις: Ο κανόνας αυτός στοχεύει στη διατήρηση επαρκούς ρευστότητας.Το «καθαρό εισόδημα» αφορά το ποσό που απομένει μετά την αφαίρεση φόρων και ασφαλιστικών εισφορών, και συχνά υπολογίζεται σε ετήσια βάση για κριτήρια επιδομάτων.
Ακολουθούν οι βασικές κατευθυντήριες γραμμές για τον υπολογισμό σας:
1. Ο Κανόνας του 30% (Γενικός)
Αποτελεί το διεθνές πρότυπο για την "προσιτή στέγαση". Αν το ενοίκιο ή η δόση του δανείου σας μαζί με τους λογαριασμούς (ρεύμα, νερό, κοινόχρηστα) ξεπερνούν αυτό το ποσοστό, θεωρείται ότι το νοικοκυριό υφίσταται "οικονομική πίεση".
2. Ο Κανόνας 28/36 (Για Δάνεια)
Ειδικά για όσους σκοπεύουν να πάρουν στεγαστικό δάνειο, οι χρηματοοικονομικοί σύμβουλοι προτείνουν:
Έως 28% του ακαθάριστου εισοδήματος για έξοδα στέγασης.
Έως 36% του εισοδήματος για το συνολικό χρέος (στεγαστικό, κάρτες, δάνεια αυτοκινήτου κ.λπ.).
3. Ο Κανόνας 50/30/20 (Συνολικός Προϋπολογισμός)
Αν προτιμάτε να υπολογίζετε βάσει του καθαρού μισθού που μπαίνει στην τράπεζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο 50/30/20:
50% για Ανάγκες: Εδώ περιλαμβάνεται η στέγαση, το super market και οι λογαριασμοί.
30% για Επιθυμίες: Διασκέδαση, ταξίδια, χόμπι.
20% για Αποταμίευση: Ή αποπληρωμή χρεών.
Η Πραγματικότητα στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, λόγω της αύξησης των ενοικίων, το 30,9% των νοικοκυριών δαπανά πλέον πάνω από το 40% του εισοδήματός του για στέγαση, κατατάσσοντας τη χώρα στις πιο ακριβές της Ευρώπης σε σχέση με τις απολαβές.
Θέλετε να υπολογίσουμε μαζί το μέγιστο ποσό που μπορείτε να διαθέσετε βάσει του δικού σας καθαρού μηνιαίου εισοδήματος;
What percentage of your income should go to a mortgage?
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
How Much of Your Income Should You Spend on Housing?
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
How Much of Your Income Should Go to Rent? Budgeting Benchmarks
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
- πόσο τοις εκατό του συνολικού καθαρού εισοδήματος σου πρέπει να είναι το κόστος στέγασης για να έχεις ισορροπία στα οικονομικά του νοικοκυριού σου;
- Για την επίτευξη οικονομικής ισορροπίας, το κόστος στέγασης (ενοίκιο ή δόση δανείου, συν κοινόχρηστα/ασφάλειες) συνιστάται να μην υπερβαίνει το 25% έως 30% του καθαρού μηνιαίου εισοδήματος του νοικοκυριού. Αυτό το ποσοστό επιτρέπει την κάλυψη των υπόλοιπων αναγκών (διατροφή, λογαριασμοί) και την αποταμίευση. Ιδανικό Σενάριο: του καθαρού εισοδήματος. Αποδεκτό Όριο: του καθαρού εισοδήματος. Σε περίπτωση υπέρβασης (π.χ. >35-40%): Το νοικοκυριό θεωρείται ότι επιβαρύνεται υπερβολικά με στεγαστικά έξοδα. Βασικές παρατηρήσεις: Ο κανόνας αυτός στοχεύει στη διατήρηση επαρκούς ρευστότητας.Το «καθαρό εισόδημα» αφορά το ποσό που απομένει μετά την αφαίρεση φόρων και ασφαλιστικών εισφορών, και συχνά υπολογίζεται σε ετήσια βάση για κριτήρια επιδομάτων.
Ακολουθούν οι βασικές κατευθυντήριες γραμμές για τον υπολογισμό σας:
1. Ο Κανόνας του 30% (Γενικός)
Αποτελεί το διεθνές πρότυπο για την "προσιτή στέγαση". Αν το ενοίκιο ή η δόση του δανείου σας μαζί με τους λογαριασμούς (ρεύμα, νερό, κοινόχρηστα) ξεπερνούν αυτό το ποσοστό, θεωρείται ότι το νοικοκυριό υφίσταται "οικονομική πίεση".
2. Ο Κανόνας 28/36 (Για Δάνεια)
Ειδικά για όσους σκοπεύουν να πάρουν στεγαστικό δάνειο, οι χρηματοοικονομικοί σύμβουλοι προτείνουν:
Έως 28% του ακαθάριστου εισοδήματος για έξοδα στέγασης.
Έως 36% του εισοδήματος για το συνολικό χρέος (στεγαστικό, κάρτες, δάνεια αυτοκινήτου κ.λπ.).
3. Ο Κανόνας 50/30/20 (Συνολικός Προϋπολογισμός)
Αν προτιμάτε να υπολογίζετε βάσει του καθαρού μισθού που μπαίνει στην τράπεζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο 50/30/20:
50% για Ανάγκες: Εδώ περιλαμβάνεται η στέγαση, το super market και οι λογαριασμοί.
30% για Επιθυμίες: Διασκέδαση, ταξίδια, χόμπι.
20% για Αποταμίευση: Ή αποπληρωμή χρεών.
Η Πραγματικότητα στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, λόγω της αύξησης των ενοικίων, το 30,9% των νοικοκυριών δαπανά πλέον πάνω από το 40% του εισοδήματός του για στέγαση, κατατάσσοντας τη χώρα στις πιο ακριβές της Ευρώπης σε σχέση με τις απολαβές.
Θέλετε να υπολογίσουμε μαζί το μέγιστο ποσό που μπορείτε να διαθέσετε βάσει του δικού σας καθαρού μηνιαίου εισοδήματος;
What percentage of your income should go to a mortgage?
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
How Much of Your Income Should You Spend on Housing?
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
How Much of Your Income Should Go to Rent? Budgeting Benchmarks
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
23
Πολιτιστικό στέκι / Απ: Σκυλάδικα
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:34:19 »24
Χαλαρή κουβέντα / Πως υπολογίζουμε μ πρακτ τρόπο τ απόστ που πρέπει ν έχουμε από τ μπροστά αυτοκίν
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 31 Ιανουαρίου 2026, 22:06:16 »Πώς υπολογίζουμε με πρακτικό τρόπο την απόσταση που πρέπει να έχει ο οδηγός ενός αυτοκινήτου από το προπορευόμενο όχημα;
Ο κανόνας των τριών δευτερολέπτων:
Όταν το αυτοκίνητο μπροστά σας περάσει ένα σημείο στο πλάι του δρόμου (π.χ. έναν στύλο), μετρήστε «χίλιαένα, χίλιαδύο, χίλιατρία». Αν περάσετε το σημείο πριν τελειώσετε το μέτρημα, οδηγείτε πολύ κοντά.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Ο κανόνας των τριών δευτερολέπτων:
Όταν το αυτοκίνητο μπροστά σας περάσει ένα σημείο στο πλάι του δρόμου (π.χ. έναν στύλο), μετρήστε «χίλιαένα, χίλιαδύο, χίλιατρία». Αν περάσετε το σημείο πριν τελειώσετε το μέτρημα, οδηγείτε πολύ κοντά.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
25
Ενδιαφέροντα Links / Απ: Λίστα συνιστώμενων φαρμάκων από το Σουηδικό κράτος.
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 31 Ιανουαρίου 2026, 10:33:23 »Λίστα συνιστώμενων φαρμάκων από το Σουηδικό κράτος:
Στη Σουηδία το μεγαλύτερο μέρος των φόρων που πληρώνουν οι πολίτες πηγαίνει στην τοπική αυτοδιοίκηση σε δημοτικό και νομαρχιακό επίπεδο. Ένα μικρότερο μέρος πηγαίνει στην κεντρική κυβέρνηση στην Στοκχόλμη, η οποία αναδιανέμει τα χρήματα αυτά σε όλη την επικράτεια αναλόγως των προτεραιοτήτων της κεντρικής κυβέρνησης.
Η χώρα είναι μοιρασμένη σε 21 νομούς. Ο κάθε νομός είναι υπεύθυνος για το μεγαλύτερο μέρος των εξόδων της υγειονομικής περίθαλψης των κατοίκων του (λειτουργία Κέντρων Υγείας, Νοσοκομείων, πληρωμές Ιατρών και υπόλοιπου Προσωπικού).
Ο νομός επιβαρύνεται επίσης για το μεγαλύτερο μέρος της φαρμακευτικής περίθαλψης των κατοίκων του. Ο κάθε νομός βγάζει στην αρχή κάθε έτους τις δικές του προτάσεις (λίγο ή πολύ δεσμευτικές) προς τους Ιατρούς που εργάζονται μέσα στα γεωγραφικά όρια του (εντός και εκτός Νοσοκομείων), για το ποια φάρμακα θεωρούνται ότι έχουν την πιο ευνοική σχέση κόστους / αποτελεσματικότητος. Αυτά τα φάρμακα εκδίδονται υπό την μορφή μιας λίστας φαρμάκων και είναι περίπου η ίδια σε όλη την Σουηδία με μικρές διαφορές από νομό σε νομό. Η λίστα αυτή ανανεώνεται τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο και ισχύει και για τους Γιατρούς της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και για τους Νοσοκομειακούς. Εδώ και δεκαετίες η Σουηδία είναι προσανατολισμένη κατά κύριο λόγο σε γενόσημα σκευάσματα.
( Τα κριτήρια στα οποία βασίζονται οι Κατευθυντήριες Οδηγίες στον τομέα των Φαρμακοθεραπείας διαφέρουν πολύ από χώρα σε χώρα. Σε πολλές χώρες π.χ. το κριτήριο της σχέσης κόστους/αποτελεσματικότητας δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
Η Σουηδία έχει μια παράδοση να βασίζει τις Κατευθυντήριες Οδηγίες της, με βάση κριτήρια όχι μόνο Ιατρικά, αλλά και Οικονομικά, Κοινωνικά και Ηθικά. )
Παρακάτω, παραθέτω την Λίστα από το Νομό της Στοκχόλμης (klokalistan) για το 2026. Πολλές από τις λέξεις ορολογίας έχουν Ελληνική ή Λατινική ρίζα, ενώ για τα υπόλοιπα βοηθά αν κάνετε δεξί κλικ στο ποντίκι σας και να επιλέξετε "μετάφραση στα Ελληνικά".
Εναλλακτικά μπορεί να σας βοηθήσει το deepl ή το translate google,
Τα διάφορα κεφάλαια βρίσκονται στο αριστερό μέρος της σελίδας:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Παρόμοια λίστα, του 2026 και αυτή, υπάρχει και από το Νομό της Västra Götaland, αν και πιο λακωνικά γραμμένη:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Στη Σουηδία το μεγαλύτερο μέρος των φόρων που πληρώνουν οι πολίτες πηγαίνει στην τοπική αυτοδιοίκηση σε δημοτικό και νομαρχιακό επίπεδο. Ένα μικρότερο μέρος πηγαίνει στην κεντρική κυβέρνηση στην Στοκχόλμη, η οποία αναδιανέμει τα χρήματα αυτά σε όλη την επικράτεια αναλόγως των προτεραιοτήτων της κεντρικής κυβέρνησης.
Η χώρα είναι μοιρασμένη σε 21 νομούς. Ο κάθε νομός είναι υπεύθυνος για το μεγαλύτερο μέρος των εξόδων της υγειονομικής περίθαλψης των κατοίκων του (λειτουργία Κέντρων Υγείας, Νοσοκομείων, πληρωμές Ιατρών και υπόλοιπου Προσωπικού).
Ο νομός επιβαρύνεται επίσης για το μεγαλύτερο μέρος της φαρμακευτικής περίθαλψης των κατοίκων του. Ο κάθε νομός βγάζει στην αρχή κάθε έτους τις δικές του προτάσεις (λίγο ή πολύ δεσμευτικές) προς τους Ιατρούς που εργάζονται μέσα στα γεωγραφικά όρια του (εντός και εκτός Νοσοκομείων), για το ποια φάρμακα θεωρούνται ότι έχουν την πιο ευνοική σχέση κόστους / αποτελεσματικότητος. Αυτά τα φάρμακα εκδίδονται υπό την μορφή μιας λίστας φαρμάκων και είναι περίπου η ίδια σε όλη την Σουηδία με μικρές διαφορές από νομό σε νομό. Η λίστα αυτή ανανεώνεται τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο και ισχύει και για τους Γιατρούς της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και για τους Νοσοκομειακούς. Εδώ και δεκαετίες η Σουηδία είναι προσανατολισμένη κατά κύριο λόγο σε γενόσημα σκευάσματα.
( Τα κριτήρια στα οποία βασίζονται οι Κατευθυντήριες Οδηγίες στον τομέα των Φαρμακοθεραπείας διαφέρουν πολύ από χώρα σε χώρα. Σε πολλές χώρες π.χ. το κριτήριο της σχέσης κόστους/αποτελεσματικότητας δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
Η Σουηδία έχει μια παράδοση να βασίζει τις Κατευθυντήριες Οδηγίες της, με βάση κριτήρια όχι μόνο Ιατρικά, αλλά και Οικονομικά, Κοινωνικά και Ηθικά. )
Παρακάτω, παραθέτω την Λίστα από το Νομό της Στοκχόλμης (klokalistan) για το 2026. Πολλές από τις λέξεις ορολογίας έχουν Ελληνική ή Λατινική ρίζα, ενώ για τα υπόλοιπα βοηθά αν κάνετε δεξί κλικ στο ποντίκι σας και να επιλέξετε "μετάφραση στα Ελληνικά".
Εναλλακτικά μπορεί να σας βοηθήσει το deepl ή το translate google,
Τα διάφορα κεφάλαια βρίσκονται στο αριστερό μέρος της σελίδας:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Παρόμοια λίστα, του 2026 και αυτή, υπάρχει και από το Νομό της Västra Götaland, αν και πιο λακωνικά γραμμένη:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
26
Ενδιαφέροντα Links / Απ: Λίστα συνιστώμενων φαρμάκων από το Σουηδικό κράτος.
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 30 Ιανουαρίου 2026, 07:09:50 »Η λίστα του 2025 αντικαταστάθηκε, από αυτή του 2026. Πρόκειται για την Λίστα από το Νομό της Στοκχόλμης (klokalistan). Πολλές από τις λέξεις ορολογίας έχουν Ελληνική ή Λατινική ρίζα, ενώ για τα υπόλοιπα βοηθά το translate google, Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links).
Εγγραφή ή Είσοδος. ή το deepl ή ακόμη και να κάνετε δεξί κλικ στο ποντίκι σας και να επιλέξετε "μετάφραση στα Ελληνικά".
Τα διάφορα κεφάλαια βρίσκονται στο αριστερό μέρος της σελίδας:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Παρόμοια λίστα, του 2026 και αυτή, υπάρχει και από το Νομό της Västra Götaland, αν και πιο λακωνικά γραμμένη:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Τα διάφορα κεφάλαια βρίσκονται στο αριστερό μέρος της σελίδας:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Παρόμοια λίστα, του 2026 και αυτή, υπάρχει και από το Νομό της Västra Götaland, αν και πιο λακωνικά γραμμένη:
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
27
Θέματα Ειδικευομένων / Μια ιδέα για όσους ενδιαφέρονται να σκαρφαλώσουν γρήγορα στην ιεραρχία του ΕΣΥ.
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 30 Ιανουαρίου 2026, 07:01:29 »28
Πολιτική και Κοινωνικά Θέματα / Γιατί πρέπει να κλείνετε το WiFi μόλις βγαίνετε από το σπίτι: Η παγίδα που αδειά
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 29 Ιανουαρίου 2026, 22:00:09 »29
Αποσπάσματα από τον έντυπο & ηλεκτρονικό τύπο / Effects of cigarettes, e-cigarettes and Swedish snus on vascular function
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 29 Ιανουαρίου 2026, 21:21:05 »Karolinska Institutet, Stockholm, Sweden.
Τhesis posted on 2024-09-03, 00:38 authored by Lukasz Antoniewicz
Cigarette smoking is considered one of the leading causes of preventable morbidity and premature death worldwide. A large portion of this is attributable to cardiovascular disease such as ischemic heart disease and stroke. However, with the public’s increasing awareness of the harm and diseases related directly to cigarette smoke, alternative combustion-free nicotine delivery products have gained in popularity. Two of the products which have seen substantial market growths during the last few years are Swedish snus and electronic cigarettes. In recent years, an increasing number of studies have demonstrated a correlation between snus usage and increased mortality in coronary heart disease and stroke. Although there are studies with contradictory results, regarding the general underlying increase of cardiovascular risk. So far, there is limited data available on the potential negative health effects of e-cigarette smoking. The overall aim of this thesis was to investigate vascular health effects caused by acute cigarette and e-cigarette inhalation as well as chronic snus usage.
Methods and Results: In Paper I, twelve healthy volunteers were subjected to cigarette smoking or not-smoking in a cross-over study. Microvesicles and endothelial progenitor cells were analyzed in collected blood samples at baseline and 1h, 4h and 24h following exposure. Cigarette smoking caused an acute increase in endothelial progenitor cells and in microvesicles of platelet, leukocyte and endothelial origin. Paper II was a randomized, cross-over study where 16 healthy volunteers were exposed to electronic cigarette inhalation with nicotine vs non-inhalation. Biomarkers were analyzed in the same approach as in Paper I. E-cigarette inhalation caused an acute increase in endothelial progenitor cells. Microvesicles, with the exception of endothelial derived microvesicles, were unaffected. In Paper III, seventeen healthy volunteers inhaled e-cigarette vapor with and without nicotine. In this double-blinded, randomized, cross-over study arterial stiffness was analyzed at baseline and at predetermined intervals for 4 hours following exposure. E-cigarette vapor inhalation containing nicotine caused a transient acute increase in heart rate and arterial stiffness. Paper IV was a cross-sectional study investigating healthy long-term snus users (mean age 44.8 years) and age-matched controls. Arterial stiffness, forearm blood flow as well as fibrinolytic function and endothelial progenitor cells in blood samples were analyzed. Snus users had significantly higher arterial stiffness as well as impaired endothelial function, i.e. decreased forearm blood flow upon glyceryl tri-nitrate infusion. There was no difference in fibrinolytic function and endothelial progenitor cells between the two groups.
Discussion: Smoking a single cigarette causes a rapid activation of endothelial cells, platelets and leukocytes. As cigarette smoking has known detrimental effects on vascular health, our results were not unexpected. However, e-cigarette inhalation as well as smoking a conventional cigarette, causes a similar swift mobilization of endothelial progenitor cells. This may be interpreted as an acute endothelial stress caused by nicotine. Furthermore, inhaled nicotine is linked to increases in arterial stiffness, which is chronically altered in daily snus users. This elucidates that nicotine alone may alter endothelial function, both upon acute and chronic exposure. Snus users also display an attenuated effect of glyceryl tri-nitrate which further strengthens the findings that snus use is associated with increased mortality following myocardial infarction. In summary, we demonstrate that the nicotine content in combustion-free nicotine delivering products may alter vascular function. E-cigarettes and snus should therefore not be considered as harmless recreational products.
List of scientific papers
I. Mobarrez F, Antoniewicz L, Bosson JA, Kuhl J, Pisetsky DS, Lundbäck M. The effects of smoking on levels of endothelial progenitor cells and microparticles in the blood of healthy volunteers. PloS one. 2014;9(2):e90314.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
II. Antoniewicz L, Bosson JA, Kuhl J, Abdel-Halim S, Kiessling A, Mobarrez F, Lundbäck M. Electronic cigarettes increase endothelial progenitor cells in the blood of healthy volunteers. Atherosclerosis. 2016;255:179-85.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
III. Antoniewicz L, Brynedal A, Hedman L, Lundbäck M, Bosson JA. Acute effects of electronic cigarette vapor on the vasculature and the conducting airways. [Manuscript]
IV. Antoniewicz L, Kabele M, Bosson JA, Lundbäck M. Chronic snus use in healthy males increases arterial stiffness and alters endothelial function. [Manuscript]
Τhesis posted on 2024-09-03, 00:38 authored by Lukasz Antoniewicz
Cigarette smoking is considered one of the leading causes of preventable morbidity and premature death worldwide. A large portion of this is attributable to cardiovascular disease such as ischemic heart disease and stroke. However, with the public’s increasing awareness of the harm and diseases related directly to cigarette smoke, alternative combustion-free nicotine delivery products have gained in popularity. Two of the products which have seen substantial market growths during the last few years are Swedish snus and electronic cigarettes. In recent years, an increasing number of studies have demonstrated a correlation between snus usage and increased mortality in coronary heart disease and stroke. Although there are studies with contradictory results, regarding the general underlying increase of cardiovascular risk. So far, there is limited data available on the potential negative health effects of e-cigarette smoking. The overall aim of this thesis was to investigate vascular health effects caused by acute cigarette and e-cigarette inhalation as well as chronic snus usage.
Methods and Results: In Paper I, twelve healthy volunteers were subjected to cigarette smoking or not-smoking in a cross-over study. Microvesicles and endothelial progenitor cells were analyzed in collected blood samples at baseline and 1h, 4h and 24h following exposure. Cigarette smoking caused an acute increase in endothelial progenitor cells and in microvesicles of platelet, leukocyte and endothelial origin. Paper II was a randomized, cross-over study where 16 healthy volunteers were exposed to electronic cigarette inhalation with nicotine vs non-inhalation. Biomarkers were analyzed in the same approach as in Paper I. E-cigarette inhalation caused an acute increase in endothelial progenitor cells. Microvesicles, with the exception of endothelial derived microvesicles, were unaffected. In Paper III, seventeen healthy volunteers inhaled e-cigarette vapor with and without nicotine. In this double-blinded, randomized, cross-over study arterial stiffness was analyzed at baseline and at predetermined intervals for 4 hours following exposure. E-cigarette vapor inhalation containing nicotine caused a transient acute increase in heart rate and arterial stiffness. Paper IV was a cross-sectional study investigating healthy long-term snus users (mean age 44.8 years) and age-matched controls. Arterial stiffness, forearm blood flow as well as fibrinolytic function and endothelial progenitor cells in blood samples were analyzed. Snus users had significantly higher arterial stiffness as well as impaired endothelial function, i.e. decreased forearm blood flow upon glyceryl tri-nitrate infusion. There was no difference in fibrinolytic function and endothelial progenitor cells between the two groups.
Discussion: Smoking a single cigarette causes a rapid activation of endothelial cells, platelets and leukocytes. As cigarette smoking has known detrimental effects on vascular health, our results were not unexpected. However, e-cigarette inhalation as well as smoking a conventional cigarette, causes a similar swift mobilization of endothelial progenitor cells. This may be interpreted as an acute endothelial stress caused by nicotine. Furthermore, inhaled nicotine is linked to increases in arterial stiffness, which is chronically altered in daily snus users. This elucidates that nicotine alone may alter endothelial function, both upon acute and chronic exposure. Snus users also display an attenuated effect of glyceryl tri-nitrate which further strengthens the findings that snus use is associated with increased mortality following myocardial infarction. In summary, we demonstrate that the nicotine content in combustion-free nicotine delivering products may alter vascular function. E-cigarettes and snus should therefore not be considered as harmless recreational products.
List of scientific papers
I. Mobarrez F, Antoniewicz L, Bosson JA, Kuhl J, Pisetsky DS, Lundbäck M. The effects of smoking on levels of endothelial progenitor cells and microparticles in the blood of healthy volunteers. PloS one. 2014;9(2):e90314.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
II. Antoniewicz L, Bosson JA, Kuhl J, Abdel-Halim S, Kiessling A, Mobarrez F, Lundbäck M. Electronic cigarettes increase endothelial progenitor cells in the blood of healthy volunteers. Atherosclerosis. 2016;255:179-85.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
III. Antoniewicz L, Brynedal A, Hedman L, Lundbäck M, Bosson JA. Acute effects of electronic cigarette vapor on the vasculature and the conducting airways. [Manuscript]
IV. Antoniewicz L, Kabele M, Bosson JA, Lundbäck M. Chronic snus use in healthy males increases arterial stiffness and alters endothelial function. [Manuscript]
30
Πολιτική και Κοινωνικά Θέματα / Απ: Ηλεκτρικό ρεύμα και Έλληνες Καταναλωτές.
« Τελευταίο μήνυμα από Argirios Argiriou στις 29 Ιανουαρίου 2026, 00:16:15 »Το site της ΡΑΑΕΥ εδώ και έναν χρόνο διαθέτει μια αξιόλογη σελίδα σύγκρισης τιμών.
Βάζεις τις kWh σου και σου υπολογίζει πόσο θα πληρώσεις ανά εταιρεία στο κομμάτι των ανταγωνιστικών χρεώσεων (οι οποίες είναι κι αυτές που σε ενδιαφέρει να ψάξεις μία και οι ρυθμιζόμενες χρεώσεις είναι παντού ίδιες).
Μπορεί με ένα κλικ να σου ταξινομήσει τις εταιρείες από τη φθηνότερη στην ακριβότερη, να φιλτράρεις ώστε να σου δείχνει π.χ μόνο τα μπλε ή μόνο τα κίτρινα τιμολόγια κλπ κλπ.
Βέβαια αν δεις κάτι ελκυστικό θα πρέπει στη συνέχεια πηγαίνοντας στο site του παρόχου να ψάξεις και τα ψιλά γράμματα του προγράμματος που σε ενδιαφέρει για να βεβαιωθείς για όρους και προϋποθέσεις...
Πάντως χρησιμοποιώντας αυτό το εργαλείο διαπιστώνει ΕΥΚΟΛΑ κανείς ότι η ανταγωνιστική χρέωση διαφέρει κατά πολύ από πρόγραμμα σε πρόγραμμα και δεν είναι όλα το ίδιο!! Για παράδειγμα μόλις δοκίμασα με κατανάλωση 1000kwh το μήνα και οι χρεώσεις κυμαίνονται από 87€(μπλε Ήρων) έως 257€ (πράσινο Ζενίθ).
Αναφέρομαι σε τιμές Ιανουαρίου 2026 εξαιρουμένων πολλών κίτρινων πρόγραμμάτων που δεν έχουν ακόμα δημοσιευτεί.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Βάζεις τις kWh σου και σου υπολογίζει πόσο θα πληρώσεις ανά εταιρεία στο κομμάτι των ανταγωνιστικών χρεώσεων (οι οποίες είναι κι αυτές που σε ενδιαφέρει να ψάξεις μία και οι ρυθμιζόμενες χρεώσεις είναι παντού ίδιες).
Μπορεί με ένα κλικ να σου ταξινομήσει τις εταιρείες από τη φθηνότερη στην ακριβότερη, να φιλτράρεις ώστε να σου δείχνει π.χ μόνο τα μπλε ή μόνο τα κίτρινα τιμολόγια κλπ κλπ.
Βέβαια αν δεις κάτι ελκυστικό θα πρέπει στη συνέχεια πηγαίνοντας στο site του παρόχου να ψάξεις και τα ψιλά γράμματα του προγράμματος που σε ενδιαφέρει για να βεβαιωθείς για όρους και προϋποθέσεις...
Πάντως χρησιμοποιώντας αυτό το εργαλείο διαπιστώνει ΕΥΚΟΛΑ κανείς ότι η ανταγωνιστική χρέωση διαφέρει κατά πολύ από πρόγραμμα σε πρόγραμμα και δεν είναι όλα το ίδιο!! Για παράδειγμα μόλις δοκίμασα με κατανάλωση 1000kwh το μήνα και οι χρεώσεις κυμαίνονται από 87€(μπλε Ήρων) έως 257€ (πράσινο Ζενίθ).
Αναφέρομαι σε τιμές Ιανουαρίου 2026 εξαιρουμένων πολλών κίτρινων πρόγραμμάτων που δεν έχουν ακόμα δημοσιευτεί.
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος