Καλώς ήρθατε στην διαδικτυακή μας κοινότητα.
Εδώ μπορείτε να συζητήσετε και να ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.
Για να συμμετέχετε και να μπορείτε να κατεβάσετε αρχεία και εικόνες που βρίσκονται στα μηνύματα πρέπει να εγγραφείτε.
Η εγγραφή είναι δωρεάν και θα σας αποσταλεί άμεσα ένα e-mail για την ενεργοποίηση της εγγραφής σας.
Εάν δεν το λάβετε σε λίγα λεπτά ελέγξετε το φάκελο ομαδικής αλληλογραφίας ή το φάκελο SPAM ή το φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας καθώς μπορεί να βρεθεί εκεί από λάθος του λογισμικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Εάν έχετε ξεχάσει τον κωδικό σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας ξανασταλεί από εδώ.
15 Νοεμβρίου 2019, 14:14:42

Αποστολέας Θέμα: Στοματοφαρυγγικές ασκήσεις για την θεραπεία του ροχαλητού.  (Αναγνώστηκε 1417 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

27 Σεπτεμβρίου 2015, 22:25:50
Αναγνώστηκε 1417 φορές
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
Πριν πάει κανείς στην μάσκα CPAP (η οποία για γνωστούς, μεταξύ Υγειονομικών, λόγους συνταγογραφείται με μεγάλη ευκολία στην Ελλάδα) υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος που ροχαλίζει και που μπορούν να ελαττώσουν ή και να εξαφανίσουν το ροχαλητό είτε αυτό συνδυάζεται με υπνική άπνοια είτε όχι.

Το πρώτο από αυτά είναι να χάσει κανείς μερικά κιλά. Ακόμη και σχετικά λίγα κιλά να χάσει κανείς (π.χ. 3-5 κιλά) μπορεί να δει το ροχαλητό ελλατώνεται ή και εξαφανίζεται ακόμη.

Από κει και πέρα όμως, φαίνεται ότι μπορούν να βοηθήσουν και κάποιες ασκήσεις:


September 22, 2015

Oropharyngeal Exercises to Treat Snoring.


Allan S. Brett, MD reviewing Ieto V et al. Chest 2015 Sep.

A small randomized trial suggests that oropharyngeal exercises might be effective.

A small body of research suggests that oropharyngeal exercises can reduce the severity of moderate obstructive sleep apnea (OSA; NEJM JW Gen Med Jun 15 2009 and Am J Resp Crit Care Med 2009; 179:962). Now, researchers in Brazil have examined the effect of such exercises on snoring.

The study included 39 patients whose main complaint was snoring; some patients also had mild-to-moderate OSA. Patients were randomized either to perform a set of oropharyngeal exercises (about 8 minutes, 3 times daily) or to a control intervention (nonspecific breathing exercises) for 3 months. Patients underwent overnight snore recordings at baseline and after the intervention. Both mean number of snores per hour and a composite measure of loudness of snoring decreased significantly (by about 50%) in the oropharyngeal exercise group, with no change in the control group.

Oropharyngeal Exercises to Curb Snoring. "American College of Chest Physicians and Vanessa Ieto."



Comment

Oropharyngeal exercises usually are not mentioned among treatment options for patients who snore or have obstructive sleep apnea. If these results can be duplicated, we will have a welcome noninvasive intervention for these problems. The oropharyngeal exercises are described in detail in this article (Figure; a video from the 2009 Am J Resp Crit Care Med article referenced above is available online). Although the mechanism of this effect is unknown, it presumably is mediated by improvement in oropharyngeal muscle tone.

Editor Disclosures at Time of Publication

    Disclosures for Allan S. Brett, MD at time of publication Nothing to disclose

Citation(s):

    Ieto V et al. Effects of oropharyngeal exercises on snoring: A randomized trial. Chest 2015 Sep; 148:683. (Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος)

- See more at: Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

« Τελευταία τροποποίηση: 27 Σεπτεμβρίου 2015, 22:39:39 από Argirios Argiriou »
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.

 

Σχετικά θέματα

  Τίτλος / Ξεκίνησε από Απαντήσεις Τελευταίο μήνυμα
8 Απαντήσεις
15477 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 27 Ιουλίου 2016, 14:22:03
από Ορθοπαιδικός
0 Απαντήσεις
1089 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 17 Νοεμβρίου 2015, 16:28:29
από Argirios Argiriou
1 Απαντήσεις
834 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 31 Αυγούστου 2018, 19:39:11
από Ορθοπαιδικός
0 Απαντήσεις
3693 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 26 Ιουνίου 2019, 20:34:52
από Argirios Argiriou
0 Απαντήσεις
1020 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 9 Οκτωβρίου 2019, 13:47:47
από Argirios Argiriou