Θεραπεία χωρίς φάρμακα για την Έξω Επικονδυλίτιδα ( Αγκώνας του Τένις ).

[Argirios Argiriou]

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

Βελονισμός για Έξω Επικονδυλίτιδα.

Σημεία: L1, L10, LI 11, LI 12, LU 5, TE 5.

Διάρκεια συνεδρίας: 30 λεπτά.

Μηχανική διέγερση κάθε 10 λεπτά (δηλαδή 3 φορές/συνεδρία ).

Αριθμός συνεδριών: Περίπου 10. Τις πρώτες 6 συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα.

Πηγή: Κατευθυντήριες οδηγίες από την Σουηδική Νομαρχία Jönköping.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

Tennis Elbow? Absolute Best Self-Treatment, Exercises, & Stretches.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

3 Exercises for Tennis Elbow

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

One Minute Tennis Elbow Exercises for Quick Pain Relief & Cure.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

Tennis Elbow? Absolute Best Self-Treatment, Exercises, & Stretches.

From the "Famous" Physical Therapists Bob Schrupp and Brad Heineck

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Time index:

ice            1:28

brace         2:10

fist and squeeze x 10 x 4-5     4:05

cross fiber friction massage x 5 min x 1  4:44

Push laterally against the wall fist and squeeze   6:41

drop the arm                                                    8:04

turn the hand x 10                                             8:21

the fingers pointed against you on the table          9:23

strenthening ( eccentric ) exercise                        9:58