Καλώς ήρθατε στην διαδικτυακή μας κοινότητα.
Εδώ μπορείτε να συζητήσετε και να ενημερωθείτε για θέματα που αφορούν την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.
Για να συμμετέχετε και να μπορείτε να κατεβάσετε αρχεία και εικόνες που βρίσκονται στα μηνύματα πρέπει να εγγραφείτε.
Η εγγραφή είναι δωρεάν και θα σας αποσταλεί άμεσα ένα e-mail για την ενεργοποίηση της εγγραφής σας.
Εάν δεν το λάβετε σε λίγα λεπτά ελέγξετε το φάκελο ομαδικής αλληλογραφίας ή το φάκελο SPAM ή το φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας καθώς μπορεί να βρεθεί εκεί από λάθος του λογισμικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Εάν έχετε ξεχάσει τον κωδικό σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας ξανασταλεί από εδώ.
25 Σεπτεμβρίου 2021, 05:37:04

Αποστολέας Θέμα: Πρόγραμμα ασκήσεων πάρεσης προσωπικού νεύρου.  (Αναγνώστηκε 3044 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

11 Δεκεμβρίου 2019, 22:01:15
Αναγνώστηκε 3044 φορές
Αποσυνδεδεμένος

Argirios Argiriou

Moderator
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΠΑΡΕΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΝΕΥΡΟΥ

1. Φυσήξτε κερί ή χαρτί σε μακρινή απόσταση.

2. Μασήστε καραμέλα ή τσίχλα από την πάσχουσα πλευρά

3. Κάντε κινήσεις με στυλό ή τσιγάρο στο στόμα.

4. Σε ποτήρι με νερό, με ένα καλαμάκι δημιουργήστε φυσαλίδες. Το καλαμάκι
στην αρχή να είναι στη μέση του στόματος, μετά στην υγιή πλευρά του.

5. Προσπαθήστε να προφέρετε γράμματα, φθόγγους, συλλαβές και λέξεις
(επικεντρωθείτε στα χειλικά σύμφωνα π β φ)

6. Δημιουργήστε θορύβους με τα χείλη.

7. Σηκώστε τα φρύδια προς τα πάνω και παραμείνατε για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

8. Σφίξτε τα φρύδια προς τη μύτη (σαν να θυμώνουμε) και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

9. Προσπαθήστε να κλείστε απαλά τα μάτια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

10. Ρουφήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα και παραμείνατε για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

11. Σφίξτε τα χείλη σας προς τα έξω (σαν να φιλάμε) και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

12. Το πάνω χείλος να πάει πίσω από τα κάτω δόντια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

13. Το κάτω χείλος να πάει πίσω από τα πάνω δόντια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

14. Ανασηκώστε το πάνω χείλος (να φανούν τα πάνω δόντια)

15. Κατεβάστε το κάτω χείλος (να φανούν τα κάτω δόντια)

16. Χαμογελάστε απαλά μπροστά σε καθρέπτη και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

17. Μετατοπίστε αέρα μέσα στη στοματική κοιλότητα.

18. Σφύριγμα με εισπνοή και με εκπνοή

19. Κάντε γκριμάτσες με τα χείλη

20. Φουσκώστε ένα μπαλόνι. Στην αρχή το στόμιο να βρίσκεται στα χείλη της
πάσχουσας πλευράς, αργότερα στη μέση και τέλος στην υγιή πλευρά.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

από τον: Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος
« Τελευταία τροποποίηση: 11 Δεκεμβρίου 2019, 22:03:32 από Argirios Argiriou »
Before ordering a test decide what you will do if it is (1) positive, or (2) negative. If both answers are the same, don't do the test. Archie Cochrane.

 

Σχετικά θέματα

  Τίτλος / Ξεκίνησε από Απαντήσεις Τελευταίο μήνυμα
0 Απαντήσεις
20972 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 27 Οκτωβρίου 2008, 19:07:40
από Gatekeeper
0 Απαντήσεις
4320 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 17 Απριλίου 2010, 23:53:44
από D-Michalis
4 Απαντήσεις
8025 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 3 Νοεμβρίου 2010, 12:30:44
από tsoukase
5 Απαντήσεις
4436 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 30 Σεπτεμβρίου 2014, 16:37:37
από anasm
0 Απαντήσεις
1662 Εμφανίσεις
Τελευταίο μήνυμα 25 Σεπτεμβρίου 2015, 00:01:26
από Argirios Argiriou